防控近視，這些科學護眼知識，你get了嗎？

2020年受新冠疫情影響，很多學生基本都是居家學習。教育部對九省份14532人的調研顯示：與2019年底相比，2020年半年來學生近視率增加了11.7%，其中小學生近視率增加了15.2%、初中生近視率增加了8.2%，高中生近視率增加了3.8%。

防控近視，科學護眼要牢記

1.選擇合適的桌椅，保持正確讀寫姿勢是一拳一尺一寸。

2.閱讀和學習的時候要在良好的光環境環境下。

3.讀書應有充足的光線，不可以在光線暗弱或太陽直射的光線下看書。

4.連續近距離用眼時間不能過長，應該控制在40-50分鐘范圍內。

5.課余時間休息遠眺放松，保證適量的戶外活動。

6.保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉有助于保護視力。

7.常吃胡蘿，動物肝臟等富含維生素A的食物對視力有好處。