科學用眼｜打造教室優質光環境，共同呵護視力

國家衛健委日前發布的數據顯示：2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，高中生為81.0%。用眼過度、用眼不衛生、缺乏體育鍛煉、不良的教室照明等因素導致青少年近視率居高不下、不斷攀升。

防控近視，科學用眼要牢記：

1.選擇合適的桌椅，保持正確讀寫姿勢是一拳一尺一寸。

2.良好的照明，讀書寫字時主要采光是從左側照入。

3.讀書應有充足的光線，不可以在光線暗弱或太陽直射的光線下看書。

4.連續近距離用眼時間不能過長，應該控制在40-50分鐘范圍內。

5.課余時間休息遠眺放松，保證適量的戶外活動。

6.保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉有助于保護視力。

7.常吃胡蘿，動物肝臟等富含維生素A的食物對視力有好處。